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商品訊息簡述:

 

 

（中央社記者管瑞平苗栗縣14日電）中秋節團圓烤肉夯，不想吃進過多油脂和熱量有撇步。營養師建議，從食材挑選、烤肉方式、醬料製作到飲料搭配等環節著手，都能讓「烤肉趴」吃得美味又少負擔。

苗栗市大千綜合醫院營養師周寧指出，烤肉儼然已成秋節假期最應景的活動，卻往往不知不覺吃進過多油脂及熱量，想要享受烤肉樂趣又不失健康，從第一步挑選食材就要注意，應掌握「均?、新鮮、低脂」原則。

營養師建議，肉類可選擇去皮雞腿、雞胸肉、豬里肌肉片或是蝦子、花枝、文蛤、香魚等海鮮，低脂的豆製品像是板豆腐、五香豆干、百頁豆腐等都是不錯的選擇；另外建議加入玉米、地瓜等五穀根莖類食材，還有不可或缺的蔬菜，例如杏鮑菇、香菇、甜椒、金針菇、絲瓜、筊白筍等，不僅有助讓營養均衡，且豐富的纖維質還可增加飽足感。

由於高溫燒烤易產生致癌物質，民眾可事前先醃肉，或預先以蒸、燙或微波等方式烹煮，縮短燒烤時間，若烤肉過程中產生焦黑部分，記得先去除再食用，以免吃進毒素。

許多人常搞不清楚鋁箔紙到底該用哪一面才正確，周寧說，由於亮面部分反射性佳、傳熱速度快，建議民眾以亮面接觸包覆食物、霧面朝外。

烤肉少不了搭配醬料及飲品，營養師指出，市售飲料添加許多精緻糖，攝取過多會增加肥胖、心血管疾病風險，建議民眾自製以烏梅、山楂、洛神花及甘草為材料的飲料，不僅生津解渴還能去油解膩。

至於醬料部分，烤肉醬易有含鈉量過高疑慮，不妨加水稀釋，或以辣椒、蒜頭、蔥、薑、檸檬等天然辛香料及水果、優格來製作烤肉醬，顧健康也享美味。

營養師提醒，中秋佳節除了烤肉，還有月餅、柚子等美食，最好利用分食方式來避免吃太多，同時別忘了適度運動，消耗熱量，才能月圓人不「圓」。1050914
 

 

 

印尼籍女外勞「雅妮」涉嫌在28日清晨，將懷孕產下的男嬰以塑膠袋包裹，並丟棄在廚餘桶中。雅妮說，她在廁所生產後，發現嬰兒沒有呼吸，不知道如何處理，才丟棄廚餘桶中。

桃園市新屋區東明里一位吳姓養豬戶負責人的兒子，日前在回收的廚餘桶內發現，有塑膠袋包裹男嬰屍體，隨即報警處理。警方初步調查發現，廚餘桶是從經由一家環保公司到台北市載運，隨即組成專案小組調查。

桃園市警察局楊梅分局今天表示，經過掌握廚餘來自於台北市12個行政區的社區大樓後，立刻針對10條路線、約950處收集點進行調查，並且依照裝置嬰屍的垃圾袋特徵，派員清查可疑地點。

警方在仔細追查各社區監視畫面後，鎖定廚餘是來自於台北市中山北路2段某社區，再經過分析社區收集出入口監視畫面，發現30歲的女外勞雅妮（TITIK SURYANI）在28日清晨5時49分，提著可疑包裹在附近逗留，涉案重大，警方中午前往社區，傳喚女外勞說明。

社區警衛及雇主供述，女子這兩天突覺變瘦，但雅妮矢口否認。經過警方將女子帶回分局調查，並且透過印尼翻譯後，並曉以大義後，讓真相大白，女外勞坦白丟棄男嬰屍體。

女外勞向警方供稱，今年2月來台擔任工作時已經懷孕，26日傍晚在雇主家中廁所生下小男嬰，但當時發現男嬰已經沒有呼吸，她在慌張下不知如何處理，隨即用垃圾袋包好男嬰，等到天亮才攜至地下室廚餘桶丟棄。

女外勞在接受調查後，被依警方依涉及刑法274條「母於生產時或甫生產後，殺其子女」罪嫌，移送桃園地檢署偵辦。

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（中央社記者汪淑芬台北18日電）中央氣象局今天上午8時30分解除中度颱風馬勒卡海上颱風警報，但同時發布嘉義以北山區及台南地區大雨特報。

氣象局說，颱風雖遠離，但受外圍環流影響，今天嘉義以北山區及台南地區仍會有局部大雨，午後花蓮及台東也有局部較大雨勢。

氣象局提醒，連日降雨，山區應注意坍方、落石、土石流，沿海低窪地區防淹水。

根據氣象局最新資料顯示，颱風馬勒卡上午8時位置，在台北東北方約290公里海面上，以每小時15公里速度，朝日本方向移動，對台灣海上及陸上威脅全部解除。1050918

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中央社





2016年9月16日週五 台北標準時間下午7時39分





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